金刚铁板桥功

练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。

修习本功只需准备两张椅子即可，修习方法：两椅保持肩到脚后跟的距离放置。修习者面朝上仰躺在两椅子上，两脚后跟放在一椅上，肩部则放在另一张椅上，身体中间部分悬空，保持站立时的正直姿势，切不可向下凹。同时， 鼻呼鼻吸，调和气血。

问题分析： 金刚铁板桥是一种强壮腰肌的功法，他主要是通过锻炼腰腹部来达到强健身体的目的。 意见建议： 经常锻炼腰部是可以达到强身健体的地步，肾阳虚主要是要通过服用一些助阳的食物或中药来进行补充。平时可以多吃牛羊肉、狗肉、韭菜等，中药如肉苁蓉、鹿茸等。

金刚铁板桥没有几年（3-4）的功底根本不能头和脚支撑身体悬空，练到能坚持2-3小时以上没有10年左右功底根本不行。练练“蹲墙功”，下蹲起立，循序渐进。

铁板桥很不错。腰还是硬拉好些。性能力主要是太过敏，多翻翻包皮，或者去割包皮。

写自己游览过的一处景点作文400字

1、在日常生活或是工作学习中，许多人都写过作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。为了让您在写作文时更加简单方便，以下是我为大家整理的旅游景点作文400字8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 旅游景点作文400字 篇1 “飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

2、写自己游览过的一处景点作文400字 游乐山大佛今年春天，正是鸟语花香的时候，我和爸爸、妈妈还有叔叔一起去游乐山大佛。 这一天，风清气爽，空气清新。 一路上，蓝天、绿水、青山构成了一幅美丽的图画。 我们来到了一块巨石前，原来这就是入口，入口上写着四个大金字：乐山大佛。

3、在学习、工作乃至生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是我为大家收集的旅游景点作文400字9篇，希望能够帮助到大家。 旅游景点作文400字 篇1 我最爱旅游。

4、在平凡的学习、工作、生活中，大家都跟作文打过交道吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。你写作文时总是无从下笔？下面是我为大家收集的旅游景点作文400字6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

戒色后如何养身

1、刚戒色后身体就像一个倒了半罐子水的罐子，一要守住，第二才讲恢复。再有刚开始戒如果身体虚弱的话不要立即做剧烈运动，一周后可视身体恢复情况训练。

2、第一次sy来自摩擦的舒服，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是SY这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。

3、是戒色一个月后出现的吗？如果是，原因可能有两个。