铁板桥一年体会,铁板桥刚开始坚持多久

金刚铁板桥功 练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。要点：...

admin 29 0 2024-07-03