川贝燕窝功效与作用

、红枣百合燕窝 将红枣，百合一起放入炖盅内，加入开水和冰糖，隔水炖1小时，再加入1-2盏炖好的白燕再炖5分钟即可享用。1淮杞燕窝 将怀山枸杞放入炖盅加入适量的冰糖水隔水炖一小时左右，再加入炖好的1-2盏` 特级白燕炖5分钟即成。

功效与作用促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥燕窝，主产于菲律宾至缅甸沿海，以印尼燕窝品质最佳。富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物等，其中微量元素铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，具有促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥的功效。

并且可以避免发胖。当归、红枣：在燕窝里面添加当归和红枣，可以补血养血，预防贫血，还可以润肺止咳。川贝、雪梨：炖煮燕窝的同时，放入雪梨块和川贝，可以有效止咳化痰，治疗肺咳、身体虚弱、营养不良。以上就是有关燕窝的分享啦。

白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。由于白木耳含有大量水分，吸水后体积膨大十倍，具有很好的通便作用。

银耳怎么吃个吃法啊?

1、洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂，凉拌的口感就不好了。黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成自己喜欢的大小块，太大不入味。然后放大碗内加2小勺盐拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，搅拌均匀就可以吃了。

2、冰糖银耳羹 银耳用水洗净泡发，撕成小块，备用；将银耳放入锅中，加适量水，大火煮开；雪梨洗净切块，放入锅中，中火炖煮；加冰糖、枸杞、红枣，用小火煮至粘稠，即可。银耳莲子汤 将银耳泡开，撕成小块，莲子用清水浸泡；锅中加清水，将银耳、红枣放入锅中，大火煮沸。

3、冰糖银耳羹 （1）原料：银耳，冰糖，枸杞，雪梨，红枣。（2）银耳用水洗净泡发，撕成小块，备用；（3）将银耳放入锅中，加适量水，大火煮开；（4）雪梨洗净切块，放入锅中，中火炖煮；（5）加冰糖、枸杞、红枣，用小火煮至粘稠，即可。

4、银耳炒鸡蛋好吃，做法如下：用料：银耳1朵、鸡蛋3个、小葱2根、盐适量。银耳撕成小朵。鸡蛋打散搅拌均匀。银耳放入蛋液，同时根据个人的口感加盐，搅拌均匀，小葱切碎。炒锅烧热，在倒油烧热，油比正常炒菜量稍微多一点，油热倒入银耳鸡蛋。用筷子划炒，翻动。

5、银耳炒鸡蛋是一道家常炒菜，口感软嫩、营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。补充营养：银耳炒鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、多种维生素，以及钠、钾、钙、镁、磷等营养成分，具有补充营养的功效，适量食用有利于身体健康。

产妇哺乳期可以吃银耳莲子百合汤桂圆汤吗

坐月子可以适量地喝银耳莲子汤，银耳有非常好的滋阴润肺的作用，同时还有补脾开胃的功效；再就是莲子能让人体内的经脉气血能更顺畅地运行。莲子中有棉子糖，产妇摄入有非常好的滋补效果，而且产妇消化不良，脾虚，恶露不止者，适量吃一些莲子有非常好的医治作用。

而且银耳还有很多效果，比如：润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神等效果，堪称完美！另外，哺乳期前后营养一定要跟上，宝宝的抵抗力取决于母乳的质量。可以拿桂圆肉来泡水喝。

坐月子可以喝银耳莲子汤吗 坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃；而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的。

指导意见： 可以的， 蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

在哺乳期，新妈妈们需要增加热量摄入，但同时也需警惕肥胖。银耳不仅提供了能量，还帮助新妈妈们保持身材，重拾美丽。美味烹饪方法冰糖银耳桂圆莲子汤：用料简单，做法便捷。将泡发好的银耳、莲子与冰糖一同煮至浓稠，再加入桂圆和枸杞。冷却后，倒入装有橘子的碗中，甜中带酸，美味又美容。

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4、修改版：我用的是冰箱里泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。

5、建议内调，都吃红枣，枸杞子，坚果，喝玫瑰，慢慢就白了，气色好了，就美了，护肤品补水就好，美即的左旋VC面膜不错，相宜本草的蚕丝面膜不错，加油哦，你那个东西长期用对皮肤不好，自己衡量吧。慢慢来。

6、还有请楼主不要用短时间就能够美白的化妆品。玉兰油建议最好别用的好，因为里面含由铅成分比较多，会有依赖性，用的时间长了再换别的品牌就会不适应，会过敏.若要是您使用的产品已经过敏了，那么您就只用清水来洗脸，洗完脸后什么化妆品也不要擦。