上完瑜伽理论课的感想怎么写

篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。

所以一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。

体位法和理论知识的增加和深入，对瑜伽的了解和兴趣更大了，感觉原来软软的肚子变紧了，每天都觉得精力充沛，最主要的是心境变得平静、明朗了；第三周，除了体位法的深入，老师注重培养我们的语言表达能力。

就感觉心里很明亮 而身体很轻盈 白天上瑜伽课，真是一件很美好的事情。当然，对我来说，也是一件很奢侈的事情。打工人的快乐只有晚上才有，当然我也非常感恩能有规律的生活，可以每天晚上去练习，让生活有规律，身体变得更健康。所以，无论是白天还是夜晚，只要能坚持运动，这份福气都值得珍惜。

去做。去练，时间长了就会到达目的，真是不可思议。在做静功的时候，也要用瑜伽的冥想的方法，想着我们体内的任脉和督脉想通了，也就是小周天通了，体内的阴阳平衡协调了，气血就会旺盛了，面色就会红润，精力充沛，体内的能量源源不断得到补充。我练中国瑜伽是每天的必修课了。

感人至深的学习瑜伽心得体会【三篇】

1、篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。

2、瑜伽练的就是内在的，练人的形体，练人的内涵、气质，所以，大的活动瑜伽没打算开展，拿出时间来给各会员交流瑜伽，互相探讨瑜伽，使会员的气质得到真正的提高！下半学期打算联系温大的瑜伽协会，和他们搞个联谊，瑜伽大比拼一下。

3、瑜伽课心得体会【一】 这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心*深处的力量。 当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。

4、我看着大家都认真得学习，也不甘示弱，更加努力得完成动作，争取体会瑜伽的本质，享受练习瑜伽的过程。 一个月、两个月、三个月过去了，我发现过去自己做不到的动作，竟然没有那么难了。自己的柔韧性也好了很多。原来进步确实实在一点一滴中完成的。

练习瑜伽让你学到了什么?

练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的 时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突 破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有 能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。

身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。

经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我心态变得平和，也有利于自己的健康。 瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我磨砺的过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。

练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。

大学选修瑜伽心得3篇

大学选修瑜伽心得范文1 以前只在电视作品中见过练习瑜伽的场景，当时觉得这是个恬静，优雅地运动，好多动作都好美，而且有很适合养生的感觉。 这学期很幸运地选上了热门的瑜伽课，刚开始，在听到老师说上着课有的同学甚至会睡着之后，我想这应该是个很轻松的项目，开始练习第一套动作后才发现自己错了。

篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。

瑜伽课心得体会【一】 这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心*深处的力量。 当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。

大学的体育跟我上的任何体育课都不一样，这让我很惊喜，在大学的体育是有选择的，有很多种的体育种类可选，我在进入大学选的体育课是瑜伽课，这堂课带给我的感受真的挺大的。我这节体育课——瑜伽课，让我真正知道了瑜伽是怎么样的一种运动。我在第一天进入这个课堂的时候，是带着激动和期待的。

请用一句话概括你练瑜伽的感受?

瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤，在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。1对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。

练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的 时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突 破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有 能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。

去做。去练，时间长了就会到达目的，真是不可思议。在做静功的时候，也要用瑜伽的冥想的方法，想着我们体内的任脉和督脉想通了，也就是小周天通了，体内的阴阳平衡协调了，气血就会旺盛了，面色就会红润，精力充沛，体内的能量源源不断得到补充。我练中国瑜伽是每天的必修课了。

但是她们的体态是好的，而且身体会有线条感，也会比较有气质。最后，身体会更灵活。瑜伽带给大家最大的感受就是能让大家的身体变得更灵活，毕竟瑜伽里面也会涉及到一些拉伸，身体就会在练习的过程中变得越来越柔软，柔韧性也会相应的有所提升，四肢相较于练习之前就会更灵活一些。